Sopa light

Sopa light
Sopa light

Se você está tentando perder peso uma boa dica é consumir sopas light. Existem diversas sopas que podem ser preparadas para fazer parte da sua dieta.

Nesse artigo você confere algumas receitas de sopa light caseira. Dificuldade Fácil Instruções Coisas que você precisa
  • 2 pimentões verdes
  • pimenta
  • ingredientes da primeira receita:
  • cebola
  • ingredientes da terceira receita:
  • sal
  • sal a gosto
  • alho
  • louro
  • caldo de legumes
  • alecrim
  • 5 tomates
  • cheiro verde
  • pimentão
  • 4 cebolas grandes
  • 5 cenouras
  • 4 tomates picados
  • água
  • 1 lata de molho de tomate
  • azeite de oliva
  • cebolinha
  • ingredientes da segunda receita:
  • 1 repolho grande
  1. 1A primeira receita que você pode preparar é a sopa light de cenoura. Essa sopa é muito saborosa além de ser rica em vitaminas.Primeiramente você deverá pegar todas as cenouras que for utilizar e lavá-las com água corrente. Se quiser também pode deixar as cenouras de molho dentro de uma bacia com água e vinagre. Quando você terminar de lavar as cenouras comece a descascá-las com cuidado. Em seguida pegue uma faca afiada e corte as cenouras em pequenos cubinhos e deixe reservadas dentro de um potinho. Agora pegue uma panela e adicione água e leve ao fogo em temperatura média. Feito isso adicione as cenouras picadas, o sal, a cebolinha, o pimentão, a cebola e o alho e mexa bem por alguns minutos. Depois tampe a panela e deixe cozinhando por cerca de aproximadamente 30 minutos e sirva em seguida.
  2. 2A segunda receita é a sopa light de tomate.Primeiramente você deverá pegar uma assadeira e adicionar o alecrim, o alho, o tomate. Em seguida despeje o azeite de oliva e o sal por cima desses ingredientes. Coloque dentro do forno pré-aquecido por cerca de 25 minutos. Depois que o tempo passar deixe esfriando e comece a remover a pele de todos os tomates. Feito isso pegue uma faca afiada e corte os tomates em pequenos cubinhos. Pegue uma panela e adicione o alecrim, o louro, o alho e o azeite e deixe refogando. Depois junte o caldo de legumes e o molho de tomate e deixe cozinhando por 20 minutos. Acrescente os tomates e adicione um pouco mais de sal e deixe cozinhando por mais 5 minutos. Retire o alecrim e o louro e bata toda sopa dentro do liquidificador até formar um creme bem consistente e homogêneo. E depois sirva a sopa em seguida de acordo com a sua preferência.
  3. 3A última receita é a sopa light de chuchu.Primeiramente você deverá começar lavando todos os ingredientes que for utilizar. Depois pegue uma faca e pique todos os ingredientes e deixe reservado dentro de um recipiente. Pegue uma panela e acrescente água e deixe esquentando por alguns minutos. Em seguida adicione todos os ingredientes e mexa bem para que eles fiquem totalmente incorporados. Depois adicione o sal e mexa mais um pouco. Deixe a sopa fervendo por cerca de 20 minutos e depois desligue e sirva em seguida.

Video Como Fazer Sopa light

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  • sopa light

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